bėgiko užrašai

  • REGISTRACIJA 5 KILOMETRŲ IŠŠŪKIUI
  • grįžti
  • patarimai
    • visi patarimai
    • bėgimui
    • sportui
    • kasdieniai
  • Q&A sėdint
    • fizinis pasiruošimas
    • mityba
    • skausmas
    • įvairūs
  • mintys
    • Kalbantys Bėgikai – Kas Jie?
    • Ar Tikrai Sportą (iš)naudoji Pilnai?
    • Pokalbis Bėgikai.lt
    • Kiek? 15 355? Ką jūs ten darot?
  • patirtys
    • 365 Dienos Bėgant. Kasdien.
    • MyHero! Kaunas: 400+ dienų iššūkis
    • Reebok Fitness Challenge
  • žiniasklaida
  • kas yra kas
    • Reebok Running Crew
    • laiškai
    • bėgiko užrašai
    • ignas dombrauskis

Maratonas Per Dvi Pem Devynias

November 16, 2019

Prieš dešimt dienų man suėjo trim du. Kurį laiką niekaip nesugalvojau, ką čia šiemet nuveikus. Bet šiandien ryte prabėgau pusmaratonį ir nusprendžiau šitaip – iki trim trečio subėgsiu maratoną greičiau… Continue reading →

Apšilimas prieš bėgimą – nuo ko pradėti?

March 23, 2019

Kartą jau esu rašęs apie apšilimo vertę ir sudedamąsias, tad šį kartą tiesiai prie emsės – praktiški ir vertingi pratimai geram apšilimui. Geras pašilimas, kaip žinai – malonus ir bėgimas.

Keturi Tūkstančiai Dvidešimt Keturi Kilometrai. Taip, Tai Mano 2018’ieji.

January 6, 2019

Labas, žinok šį kartą tekstas ne tau. Jis man pačiam. Tekstas pusiau netaisytas, nes labiau asmeniški užrašai nei viešas įrašas. Ir teksto čia neįprastai daug.

EKSPERIMENTAS: 5 kilometrai nuo 0 per 9 savaites

August 26, 2018

Labas, pagaliau tu čia! Kaip žinia, pirmoji grupė su 1254 dalyviais jau baigė savo eksperimentą, tad čia yra pats geriausias metas suburti antrą. Startas jau visai čia pat – rugsėjo 1-ąją!

Bėgantys už Kadro: Biržų Kilometrai ir Andrius Kurganovas

July 26, 2018

Valio! Kur buvęs, kur nebuvęs trumpam iš tėvystės ir visokių video grįžtu į rašymą. Pameni, kažkada prieš Kauno Maratoną šnekinau jo organiztaorių Regimantą. Šį kartą pavyko pašnekinti mane vis žavinčio… Continue reading →

Kaip Kuriamos Reikšmingos ir Įsimintinos Akimirkos?

May 5, 2018
reikšmingos akimirkos

Gaila, bet kol kojos kyla aukštyn ir bėgimas džiugina, tol popierines ir elektronines knygas esu išdavęs. O su audio – kita kalba. Nors kartais irgi pabosta, ypač jei knyga be… Continue reading →

Bėgantys už Kadro: Citadele Kauno Maratonas ir Regimantas Tarasevičius

April 20, 2018
citadele kauno maratonas

Pasirodo, kad Citadele Kauno Maratonas yra importinis dalykas! Iš pačios pačiausios Amerikos. Geras. Šiaip, nors varžybose bėgau nedaug, bet viskas ir prasidėjo nau Kauno Maratono dar 2015/06/14. Tądien tik kokį… Continue reading →

Mažvydas Bartašius, 366 dienos bėgant ir 1720 kilometrų

February 20, 2018
mažvydas bartašius

Pernykštis 365 dienų bėgimo iššūkis padėjo surast ir daugiau panašių bepročių, kurie bėgtų keistus laiko tarpus. Štai Mažvydas Bartašius, buvo užsibrėžęs nubėgti viena diena daugiau nei aš. Kadangi jis savo… Continue reading →

Trys Tūkstančiai Šimtas Kem Aštuoni Kilometrai ir Durni Iššūkiai

January 28, 2018
durni iššūkiai, 365 dienos bėgant

Bėgti kasdien, visus metus ir dar bent po 5 kilometrus kasdien. Nu ir durną iššūkį sugalvojau metų pradžioje! Nors nežinau, kas durniau – pats iššūkis ar tai, kad metams pasibaigus… Continue reading →

Kuo Ateities Spėliojimai yra Susiję su Produktyvumu?

January 7, 2018
produktyvumas, charles duhigg, smarter faster better

Atsiverti knygą, paskaitinėji ją savaitę ir padedi į lentyną. Nusiperki naują knygą. Padedi į lentyną iškart. Pasiskolini knygą iš draugo. Perskaitai 30 puslapių, o paskui prisimeni ją po mėnesio, kai… Continue reading →

Motyvacija Bėgti: 9 Itin Lengvi Būdai Jai Išlaikyti, o Gal Net Surasti

November 10, 2017

Ar tikrai įmanoma lengvai bėgti nuolatos? Bėgu tik 310 dienų. Iš eilės. Nukoriau virš 2000 kilometrų. Bet vis vien nemanau, kad galiu atsakyti ar tai įmanoma, ar ne. O kiek… Continue reading →

Reebok Running Crew: Kas Gi Čia?

October 27, 2017
reebok running crew

Eina sau. Gegužės 30’ąją pamenu kaip šiandien. Iš tikrųjų, vargu ar net gali būti kitaip, bo retai kada pasitaiko išsikeltus tikslus perlipti daugiau nei 5 kartus! Tad manau, kad galvoje… Continue reading →

← Senesni

ignas dombrauskis ✖ bėgiko užrašai