bėgiko užrašai

  • REGISTRACIJA 5 KILOMETRŲ IŠŠŪKIUI
  • grįžti
  • patarimai
    • visi patarimai
    • bėgimui
    • sportui
    • kasdieniai
  • Q&A sėdint
    • fizinis pasiruošimas
    • mityba
    • skausmas
    • įvairūs
  • mintys
    • Kalbantys Bėgikai – Kas Jie?
    • Ar Tikrai Sportą (iš)naudoji Pilnai?
    • Pokalbis Bėgikai.lt
    • Kiek? 15 355? Ką jūs ten darot?
  • patirtys
    • 365 Dienos Bėgant. Kasdien.
    • MyHero! Kaunas: 400+ dienų iššūkis
    • Reebok Fitness Challenge
  • žiniasklaida
  • kas yra kas
    • Reebok Running Crew
    • laiškai
    • bėgiko užrašai
    • ignas dombrauskis

Motyvacija Bėgti: 9 Itin Lengvi Būdai Jai Išlaikyti, o Gal Net Surasti

November 10, 2017

Ar tikrai įmanoma lengvai bėgti nuolatos? Bėgu tik 310 dienų. Iš eilės. Nukoriau virš 2000 kilometrų. Bet vis vien nemanau, kad galiu atsakyti ar tai įmanoma, ar ne. O kiek… Continue reading →

Reebok Running Crew: Kas Gi Čia?

October 27, 2017
reebok running crew

Eina sau. Gegužės 30’ąją pamenu kaip šiandien. Iš tikrųjų, vargu ar net gali būti kitaip, bo retai kada pasitaiko išsikeltus tikslus perlipti daugiau nei 5 kartus! Tad manau, kad galvoje… Continue reading →

Kaip Saugiai Bėgioti Šaltuoju Metų Sezonu?

October 26, 2017
begiojimas ziema ir saltuoju metu sezonu

Dauguma vasaros sezonu parkuose bėgančių entuziastų, baimindamiesi šaltų orų bei įvairių peršalimo ligų, atvėsus orams grįžta į sporto sales. Ar tikrai visuomet taip elgtis teisingiausia? Kaip turėtų atrodyti bėgiojimas žiemą?… Continue reading →

Savaitė be Automobilio ir Keletas Idėjų Kaunui

October 12, 2017
savaitė be automobilio

Ką darytum, jei savaitei užkastum automobilio raktelius kieme? Radai bent 3 judėjimo būdus, kurie padėtų nusigauti iki darbo, universiteto, parduotuvės ar dar ko? Prieš gerą mėnesį aš sau mečiau va… Continue reading →

Kaip Kvėpuoti Bėgant: šono dūrimas, kvėpavimo dažnis

October 2, 2017
Kaip Kvėpuoti Bėgant, ignas dombrauskis

Šį kartą kalbėsiu ne apie viską, o apie vieną konkretų, bet daugumai mūsų labai gerai pažįstamą dalyką – šono dūrimą (pompą), kaip kvėpuoti, kad nuo jo pabėgti ir apie kitus niuansus. Be to, šį kartą čia labiau bus Q & A.

Sau duotas metų pažadas neleidžia sustoti net lyjant

September 19, 2017
pažadas

Visus metus bėgti kasdien, nepriklausomai nuo orų sąlygų, ne mažiau nei 5 kilometrus – tokį iššūkį šių metų pradžioje išsikėlė bėgimo entuziastas, tinklaraščio „Bėgiko užrašai“ autorius Ignas Dombrauskis. Kaunietis šia… Continue reading →

Naujas eksperimentas – savaitė be asmeninio automobilio

September 15, 2017
savaite be asmeninio automobilio

Žinomas tinklaraštininkas iš Kauno Ignas Dombrauskis bene labiausiai išgarsėjo kaip nepailstantis bėgimo entuziastas, kuris šių metų pradžioje metė sau iššūkį nubėgti mažiausiai 5 km kiekvieną metų dieną. Lyg būtų maža… Continue reading →

Bėgant su grupe lengviau įveikti distanciją ir pasiekti tai, ką užsibrėžei

August 14, 2017
begant su grupe

Vis daugiau žmonių „atranda“ vieną seniausių ir masiškiausių sporto šakų – bėgimą. Juk bėgti gali beveik visi. Be to, tada, kada nori. Anksti ryte, po darbų arba per pietų pertrauką…. Continue reading →

Iš kūno kultūros pamokų bėgdavęs, dabar aplinkinius užkrečia bėgimo virusu

July 24, 2017

Kaunietį Igną Dombrauskį miesto gatvėse turbūt dažniau galima pamatyti bėgantį nei einantį. Praėjusių metų pabaigoje jis sau metė iššūkį – bėgti kiekvieną dieną ir mažiausiai bent 5 kilometrus. Jau daugiau… Continue reading →

3 rekomendacijos pradedantiems bėgikams

June 13, 2017
3 rekomendacijos pradedantiems bėgikams

365 dienos bėgant kasdien – tokį iššūkį metų pradžioje sau išsikėlė bėgimo entuziastas, blogo „Bėgiko užrašai“ autorius Ignas Dombrauskis. Kol kas jo niekas nesustabdė ir šiandien buvo jau 164 diena,… Continue reading →

Penki motyvai, kodėl pradedantiesiems efektyviau yra bėgioti su grupe

May 23, 2017
5 motyvai pradedantiems bėgti

Ne vienam susižavėjusiam ir užsidegusiam bėgimo virusu bėgikui naujokui entuziazmas dingsta jau po kelių treniruočių ir baigiasi nubėgus vos kelias dešimtis kilometrų. Tiems, kurie bandė bėgioti tik vieni ir šio… Continue reading →

Bėgimo varžybų kalendorius – kur tu bėgsi šiemet?

March 11, 2017
bėgimo varžybų kalendorius,

Pastarąjį kartą varžybose bėgau gruodį Kauno Kalėdiniame bėgime, o per visus 2016’uosius, jei neklystu, dalyvavau tik 3 varžybose, kur be Kalėdinio bėgimo, bėgau KTU trail’e ir Kauno maratone 21 km distanciją…. Continue reading →

← Senesni
Naujesni →
andi123

ignas dombrauskis ✖ bėgiko užrašai

gas138 gaco88 daget77 rajacuan vegashoki88 batman138 macaudewa prada188 atm138 megahoki88 judicuan emas138 sikat88 emas168 warung168 rupiah138 money138 abcslot max77 fit188 caspo777 gebyar123 selot88 asialive88 zeus138 ligadewa mild88 dolar138 garuda138 koko303 royalslot gbo338 slotid88 kampuspoker papua4d harta138 dolar77 sikat138 infini88 slot star77 hoki138 88 slot selot 138 slot idn slot slot88 idn live baccarat online gas138 gaco88 daget77 rajacuan vegashoki88 batman138 macaudewa prada188 atm138 megahoki88 judicuan emas138 sikat88 emas168 warung168 rupiah138 money138 abcslot max77 fit188 caspo777 gebyar123 selot88 asialive88 zeus138 ligadewa mild88 dolar138 garuda138 koko303 royalslot gbo338 slotid88 kampuspoker papua4d harta138 dolar77 sikat138 infini88 slot star77 hoki138 88 slot selot 138 slot idn slot slot88 idn live baccarat online